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rester calme, 25 trucs qui aident ! 21 novembre, 2007

Classé dans : bonheurs,psychologie,travail,vie quotidienne — entouteserenite @ 15:25

 

le calme, c'est plus impressionnant dans la tempete !  Oui, parfois la vie ne va pas exactement comme on l’entend. Et garder son calme dans les situations les plus inattendues, les plus difficiles, ça aide. Dans la vie,  il y a les moines zen (j’admire) qui restent de marbre, et les autres (plutot ma catégorie) qui partent en étincelle… pas toujours utiles, et pas toujours agréables pour les autres. Comme je fais le pari que vous êtes plutot de la seconde catégorie (un analyse approfondie de mon lectorat m’a confirmé la part mineure de moines zen),  voici une liste pour vous ! 25 petites idées à picorer, pour garder celles qui vous conviennent dans votre boite à outil secrète ... afin de retrouver votre calme rapidement dans les moments « sans ».

  1. prendre une longue inspiration
  2. ne rien faire pendant 5 minutes
  3. faire une sieste
  4. prendre une douche
  5. écouter de la musique agréable et gaie
  6. écouter des bruits naturels (la mer, les oiseaux)
  7. faire de la musique
  8. partager votre souci avec un ami positif (oui il y a des amis qu’on aime tout en sachant qu’il ne seront pas d’un grand secours dans certaines situations. choisissez bien votre interlocuteur ! ne demandez pas à votre meilleure amie, traumatisée par un divorce sanglant, de vous rassurer après une magnifique dispute avec The Homme par exemple)
  9. vous demander « quelle action maintenant » et rester concentré sur cet unique pas
  10. aller dans la nature (plage, forêt)
  11. faire un tour à vélo (si vous êtes énervé pour cause de vélib en panne, cette option est à écarter)
  12. parler d’autre chose
  13. boire un grand verre d’eau (oui, d’eau!)
  14. jouer avec vos enfants
  15. aller manger avec quelqu’un qui n’a rien à voir avec votre problème
  16. faire une série d’exercices physique, cracher votre feu dans un sport qui vous défoule
  17. prendre une tasse de thé – ou de café, je ne suis pas sectaire- en respectant le calme et le rite approprié, savourer les saveurs et vous recentrer sur vos sensations
  18. vous rappeler que « cette situation n’est pas aussi difficile que je le crois. bien des gens traversent en ce moment des situations bien plus difficiles que celle là »
  19. être reconnaissant de ce que vous avez encore, si vous avez perdu quelque chose ou quelqu’un , au lieu de vous concentrer sur ce que vous n’avez pas… ou plus
  20. réfléchir à ce que cette situation vous apprend, à ce qu’elle vous permettra d’éviter peut être plus tard comme erreur
  21. nettoyer la litière du chat, ranger votre tiroir à lingerie, débarrasser quelques jouets cassés… ranger met de l’ordre dans la vie comme dans la tête
  22. acheter du millet au serin, offrir du Shebix au chat, passer une heure en forêt avec le chien (au pire empruntez celui de vos voisins qui déprime en appartement) et vous souvenir de ce qu’est une joie simple
  23. regarder la pluie tomber par la fenêtre, et penser que vous auriez pu être en train de chasser le mammouth dehors, en crapahutant dans la boue, il y a quelques milliers d’années
  24. jardiner, même si c’est dans une balconnière de 25 cm de long : toucher la terre, planter la vie remet les choses en perspective. et regarder ensuite ses plantes grandir rassure sur la puissance de la vie.

et parce que vous êtes très sages, une vingt sixième idée en prime, toute simple

    26. souriez

ca parait simple… oui, je suis d’accord, ça aura l’air un peu grimaçant au début peut être; un peu forcé. Mais le sourire appelle le calme et la lumière, même dans les moments les plus durs. De même que la paix intérieure donne le sourire (clin d’oeil au bouddha) le sourire donne de la paix intérieure :c’est un aller-retour !!

Alors, souriez, et quoiqu’il arrive, soyez zen !

Petit avertissement au lecteur : comme pour tout auteur de conseils psychologique, développement personnel, amélioration de soi etc… il va de soi que je prêche de magnifiques principes que je n’applique pas avec autant de talent dans la vie que dans mes pages.. Que mes familiers, qui connaissent mes superbes énervements, arrêtent de rire à la lecture de ces lignes et réalisent bien que c’est parce que j’ai besoin de ces 25 (non, 26 !) trucs pour rester calme que je peux en parler avec autant d’assurance !!

 

14 Commentaires

  1.  
    Nicolas&Solen
    Nicolas&Solen écrit:

    Bonjour,
    très sympa votre blog, je pense que vous pourriez faire un billet spécial « maison en paille », c’est très tendance. :)
    La maison en paille est une bonne attitude, une bonne philosophie et c’est plutôt économique.
    Notre blog en parle http://notremaisonenpaille.unblog.fr
    Salutations
    Nico&Solen

  2.  
    arij
    arij écrit:

    bonsoir, je reviens sur sur ce blog parce qu’après des journées pénibles à attendre le bon vouloir de la sncf cela me met du baume au coeur

    mon DIEU! il ya quelque part dans ce monde des bienfaitrices de l’humanité

    après le livre « l’art de la simplicité » de Dominique Loreau, vous êtes ce qu’il y a de plus chouete à lire et à appliquer,

    quelque fois ça fait du bien d’avoir quelqu’un qui vous dit quoi faire.

    j’ai pris la mauvaise habitude depuis des années à ne compter que sur moi et au bout du compte, je ne fais vraiment rien de correct

    merci d’avoir pris le temps pour écrire vos articles.

    bon, alors, une fois que la maison est propre, tous les junk aux ordures, que mon travail est mieux organiser, que mes futures économies sont en chemin ?

    c’est quoi,le vrai truc sain pour fondre et faire un raisonnable 48 en attendant le 44 au moins pour soulager mon dos et mes petons! pas moins, je ne me reconnaitrais plus !!! réponse si possible bien sur, on ne peut pas tout faire merci amina

  3.  
    KATHY
    KATHY écrit:

    bonsoir trop bien votre blog j’y reviendrais c sur car je suis loin d’avoir tt lu mais la il est tard je dois aller fermer mes petits yeux je le mettrais en lien sur le mien car beaucoup de conseils sont donnés trop bien a bientot on se reverra bye longue vie

  4.  
    Wolf
    Wolf écrit:

    Merci.Bien votre truc mais pas toujours à la hauteur

  5.  
    yahi
    yahi écrit:

    que doit je faire pour garder mon sang froid

  6.  
    fat
    fat écrit:

    bonjour, je viens de faire connaissance avec le site , poing important optimisme calculé et ravie de trouver autant de bon conseils
    bonne lecture à tous
    fat

  7.  
    arnaud
    arnaud écrit:

    trop cool ton blog
    tu donnes de bons conseil

  8.  
    arnaud
    arnaud écrit:

    trop cool ton blog
    tu donnes de bons conseil

  9.  
    Michel
    Michel écrit:

    Je me détend après chaque lecture de cet article. Ce sont vraiment des astuces qui fonctionnent! D’autre part, pour ceux qui ne sont pas familier avec la zen attitude, faites-y l’essaie! Suivez les quelques astuces mentionnées ci-haut! Additionnellement, vous pouvez lire l’article qui suit qui traite aussi de ce sujet! http://www.jetaide.com/dossiers/psychologie-bien-etre/comment-rester-zen-en-toutes-circonstances-567-00.htm

  10.  
    Fifi
    Fifi écrit:

    Merci, pour ces bons conseils, mais comment je fais , moi, quand c’est un élève qui me regarde à la Cohn- Bendit en 1968 – le genre tête à claque- à deux doigts de mes crocs , grrr, et qui va s’en prendre une dans la minute, si je ne me remémore pas dans la seconde le guide du parfait enseignant non-frappeur ? Je mémorise rarement si vite… Je blague, j’aime bien votre blog: le lire me détend…

  11.  
    rabah
    rabah écrit:

    je suis tres conten de lire c simple truc qui nous aide au cotidien .

  12.  
    Yanne
    Yanne écrit:

    je m abonne . je suis pas zen au moment ou je vs parle tellement pas zen que je n ai mm pas envie de dire que je trouve votre blog tres utile lol
    oh je viens de sourire merci pr tout

  13.  
    nostalgie
    nostalgie écrit:

    j’apprécie beacouuuuuuuuuup votre blog.
    il est fantastique.
    lire plusieurs fois vos article ne me lasse pas , au contraire, à chaque fois je découvre de nouvelles choses.
    bonne continuation!

  14.  
    stevy
    stevy écrit:

    Bonjour je pense qu’il manque le 25

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